Un week-end relaxant au sauna
Tenté par un week-end relaxant au sauna ?
Similaire au hammam sur certaines caractéristiques, le sauna est cependant bien plus sec. Vous en avez déjà probablement vu puisqu’on en trouve un peu partout, du moins dans n’importe quel SPA de nos jours.
À l’origine le sauna est une petite cabane de bois ou une pièce dans laquelle on prend un bain de chaleur sèche. Cette pratique est une tradition sociale et familiale qui semble exister depuis plus de 2 000 ans dans les pays nordiques, notamment en Finlande. D’ailleurs dans ce pays toutes les maisons sont équipées de sauna, c’est une pièce qui fait vraiment partie intégrante du quotidien dans les pays scandinaves.
Initialement la tradition est d'aller se jeter dans la mer froide après avoir affronté la chaleur du sauna. L'écart de température activera votre circulation sanguine, et vous détendra entièrement pour la suite de votre séjour bien-être. Vous n’avez pas de mer froide à disposition ? Une douche fraîche ou un bain dans une piscine fera l’affaire.
Le fonctionnement d’un sauna est assez simple. Celui-ci est chauffé par un poêle à bois ou électrique qui chauffe des pierres d'origine volcanique. Une fois les pierres surchauffées, une louche d'eau est versée dessus, produisant une bouffée de vapeur qui fait monter la température de la pièce. Le fait que la chaleur du sauna ne soit pas humide mais sèche, fait que les températures sont plus élevées que dans hammam c’est à dire entre 80 et 90 °C en moyenne.
Les bienfaits du sauna seraient nombreux. Il semble notamment être un précieux allié pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. De plus, la chaleur sèche augmente le débit et la fréquence cardiaque ce qui diminuerait les risques d'accidents cardiaques et cardio-vasculaires. Mais surtout d’un point de vue moins médical, ce cocon de chaleur et la sudation provoquée vous obligera à respirer plus intensément et vous serez ainsi plus détendu et ressentirez une sensation de bien être immédiate. C’est donc un atout idéal pour un weekend ou un séjour relaxant. Mais attention, il faut prendre certaines précautions et respecter les consignes d’utilisation recommandées afin de permettre au corps de prendre que les bienfaits de cette pratique.
