Un séjour détox pour se ressourcer

Aujourd'hui on vous parle de séjour détox...

En effet de plus en plus de Français expriment le besoin de quitter la ville quelque temps pour se retrouver et recharger leurs batteries. Peut-être en faites-vous partie ? Alors vous me direz peut être que l’on a déjà abordé le sujet récemment, dans des articles précédents, en vous proposant des idées et conseils pour organiser un séjour nature ou un weekend à la campagne. Mais il existe une multitude de moyens de décompresser et nous n’y sommes pas tous sensibles de la même façon d’ailleurs. Aussi, afin que chacun puisse y trouver son compte nous avons décidé de vous proposer aujourd'hui un séjour détox.

Se détoxifier, pourquoi utilise-t-on ce terme me direz-vous ? Tout simplement parce que la pollution, le stress ou encore une mauvaise alimentation sont autant de facteurs qui perturbent votre organisme et l’empêchent de fonctionner correctement. La "machine" s'embourbe, vos intestins sont saturés de toxines et, peu à peu, vous perdez de votre vitalité. Et par vitalité on entend la forme bien sûr, l’énergie diminue, mais aussi de nombreux autres détails comme des cheveux moins denses, le teint plus terne,... votre corps tout entier va alors exprimer ce sentiment de fatigue et ce n’est pas des plus agréable, surtout quand ça commence à se voir. Il est assez terrible de s’entendre dire “ça n’a pas l’air d’aller toi, tu as mauvaise mine” ou encore “tu devrais te reposer, tu n’as pas bonne mine” ; et c’est souvent un élément déclencheur.

Dans ces moments où la routine devient pesante et que votre corps (et le regard des autres) vous fait ressentir ces tensions, vous avez besoin de vous accorder une vraie pause, une parenthèse bien-être. Alors on nettoie tout son corps, on élimine ces fameuses toxines et tous les mauvais éléments et on repart de zéro, comme neuf ! Cela peut même être une occasion pour changer de mauvaises habitudes (cigarette, mauvaise alimentation, temps de sommeil,...).

Alors vous l’aurez compris, pour décompresser et vous reconnecter à la nature, loin des tracas du quotidien, rien de mieux que de vous offrir un séjour détox !

Découvrir Un séjour détox pour se ressourcer

Qu’est-ce qu’un séjour détox?

On en parle depuis tout à l'heure mais en réalité qu'est ce qu'un séjour détox et quel sont ses objectifs ?

Le but d’un séjour détox est de mettre votre système digestif, mais aussi tout votre corps, au repos. Lui laisser le temps de se restaurer et de se purifier, tout en vous vidant l’esprit. Une cure détoxifiante vous reconnecte avec vous-même, et vous aide à retrouver votre sérénité pour repartir du bon pied.

Par exemple, un séjour détox n’a pas pour vocation la perte de poids. Cependant, il vous aide à nettoyer et régénérer votre corps grâce à une alimentation spécifique, souvent exempte d’aliments solides, et une activité physique journalière. Vous y apprendrez à mieux manger, à mieux boire, mais aussi à prendre du temps pour vous, indispensable pour votre bien-être quotidien. En bord de mer, à la campagne ou à la montagne, de nombreuses activités vous aideront à laisser vos préoccupations derrière vous et retrouver ainsi votre énergie vitale.

Misez sur la douceur

Si les activités proposées pendant un séjour détox sont nombreuses, elles ont toutes un point commun : tout se fait en douceur, et dans la bonne humeur ! L’important est de vous reconnecter à votre propre corps et prendre le temps d’écouter vos envies et vos besoins. Chaque séjour détox diffère selon les participants, puisque c’est une véritable introspection personnelle.

Le corps étant au centre de ce séjour, l’éveil corporel dès le matin est une activité des plus recommandées. Reprenez peu à peu conscience de votre corps et apprenez à gérer votre respiration pour démarrer la journée en étant revitalisé ! Le yoga et le Do In font partie de l’éveil corporel. Pratiqués depuis des millénaires partout dans le monde, ils vous aideront chaque jour à prendre du temps pour vous.

Chez Hélène, les séjours détox sont tournés autour de ces pratiques douces. Pendant trois jours, vous pourrez profiter d’une véritable pause bien-être en pratiquant la méditation, le yoga et l’éveil corporel et vous ressourcer dans un véritable bain nordique.

Vous bénéficierez également d’un bilan naturopathique personnalisé, pour évaluer votre niveau de vitalité et les faiblesses de votre organisme. Pour prolonger les bienfaits de votre séjour détox, Hélène vous accompagnera également lors d’un cours de cuisine. Vous pourrez refaire à la maison les recettes détox apprise pendant votre séjour !

Le petit plus ? Vous dormirez dans des écolodges, de petites maisons écologiques pleines de charme. Situé en plein bocage breton, le domaine d’Hélène vous assure un séjour au calme dans un cadre naturel ressourçant.

Se reconnecter avec la nature

Si les pratiques douces sont légion pendant un séjour détox, vous pouvez également vous dépenser davantage. En effet, les randonnées sont vivement recommandées pour faire le plein d’oxygène et de vitalité ! Se promener en pleine nature est une source de bien-être, mais ne vous inquiétez pas, nul besoin d’être un grimpeur expérimenté.

De longues promenades sur un terrain plat au bord de la mer par exemple sont tout aussi efficaces que l’ascension d’une montagne ! L’essentiel est de se reconnecter avec la nature, et de s’inspirer des paysages qui nous entourent. Pour vous aiguiller dans le choix de vos randonnées, n’hésitez pas à contacter la FFJR (Fédération française de Jeûne et de Randonnée).

Un grand nombre d’organisateurs agréés proposent des stages incluant des randonnées pensées pour s’intégrer dans un séjour détox. Ces randonnées se font en France, bien sûr, mais aussi à l’étranger : l’argument parfait pour prolonger ses vacances au-delà de nos frontières.

Se régénérer grâce au jeûne

Le dernier axe sur lequel s’appuie un séjour détox, et c’est peut-être le plus important, c’est le jeûne. Pour éliminer toutes les toxines présentes dans votre corps, celui-ci doit puiser dans ses réserves. Et pour ce faire, vous devez vous abstenir de tout aliment solide pendant ces quelques jours.

Pas de panique ! Pour aider votre système à se régénérer, les meilleures alternatives sont les jus de fruits et de légumes pressés, bio bien évidemment. L’opportunité de redécouvrir des saveurs oubliées, et d’apprendre à apprivoiser son corps en situation de jeûne. Attention cependant, le jeûne ne doit pas durer plus de quelques jours, et doit être encadré par quelqu’un de compétent en la matière.

Chez Philippe, en Ardèche, vous pourrez vous initier à cette pratique en toute sécurité. Nichée au pied du plateau ardéchois, son chalet en bois avec une terrasse couverte est une véritable invitation à la relaxation. Ici, tout est tourné vers la nature. La preuve ? Pas de tondeuse pour entretenir le terrain, mais de jolies brebis qui broutent joyeusement tout au long de l’année. Faites également la connaissance de Candy l’ânesse, et Yuna la ponette. Elles feront le bonheur des enfants... et des parents !

Redécouvrir son corps

Pour parfaire votre séjour détox et faire définitivement la paix avec votre corps, laissez-vous tenter par la sophrologie. Cet « entraînement du corps et de l’esprit » est très efficace pour gérer son stress, reprendre confiance en soi ou tout simplement pour vous détendre.

Vous pouvez l’expérimenter avec Monique, à Puichéric, à deux pas du parc naturel du Haut Languedoc. Son lieu de retraite, dans une nature sauvage et préservée, est parfait pour une initiation à la sophrologie et au lâcher-prise.

En bonus, vous pourrez développer vos talents artistiques en pratiquant l’aquarelle à ses côtés !

Un séjour détox est une véritable remise à zéro de votre organisme pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie quotidienne le plus sereinement possible. À la fin, vous aurez toutes les clés en main pour adapter votre hygiène de vie aux besoins réels de votre corps et ainsi retrouver votre vitalité !

Alors, quand est-ce qu'on part ?